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它在灵活性和平衡性上的物理优势以及精神上的联系,意味着它已被全世界成千上万的人实践。这意味着需要越来越多的瑜伽老师。但是现在,有一个警告,他们可能正在危害自己的髋关节健康。英国领先的物理治疗师贝诺·马修斯(Benoy Matthews)警告说,他看到越来越多的瑜伽老师出现严重的髋关节问题-其中许多人需要手术-因为他们用力过猛。马修斯先生是髋关节和膝关节物理治疗师的专家,也是特许物理治疗师协会的成员,他说他每月看到四到五位瑜伽老师CP色。他说,问题在于人们在生理上无法阻止时,反复将身体推到“规定的”位置。他所见的大约一半的老师仅需要有关如何缓和“规定”瑜伽姿势的建议,以免对关节施加太大的压力。但是那些有更高级问题的人需要医疗和手术-包括全髋关节置换。他说:“人们混淆了僵硬和疼痛。”“如果腹股沟有捏或阻塞的感觉,则不应忽略它。你必须知道自己的极限CP色。”马修斯先生在生理学领域的最后22年中,有8年专门研究臀部和膝盖。他说,瑜伽练习者很容易误解关节痛,这意味着他们应该停止运动,以保持僵硬,并坚持下去CP色。他说:“我们都知道瑜伽对健康的好处-我自己练习瑜伽。”“但是,就像任何东西一样,它可能会造成伤害。我们不能将其放在基座上CP色。“毕竟,瑜伽已经使用了数千年,我不想谴责瑜伽CP色。但是您必须了解自己。”马修斯先生说,这个问题通常归结为一个人的臀部如何形成以及它们的灵活度。他说:“一个人可以实现的目标可能不是其他人可以实现的。”“人们倾向于担任相同的职位,而不是他们所能达到的目标。“自我可能意味着他们试图一直到最后一站,直到他们应该停在舒适的地方。“仅仅因为你旁边的人可以一路直达并不意味着有必要或希望这样做。”马修斯先生说,瑜伽老师的工作量以及他们可能没有做任何其他形式的锻炼的事实都可以解释所产生的问题。他说:“他们可能每周六天做一次瑜伽,认为这样做就足够了,而无需进行其他任何类型的运动,例如有氧运动或交叉训练。”“这就像任何事情CP色。如果一次又一次地做相同的事情,可能会出现问题。您需要根据自己的锻炼方式将其混淆CP色。“我见过的瑜伽老师还很年轻-40岁,42岁。“如果他们行,并且不能走超过10m [33ft],那么,就没有足够的生理方法可以帮助他们。如果已经两年了,即使是最好的生理方法也无能为力CP色。有时他们可以进行锁孔手术(髋关节镜检查),或者是替代手术CP色CP色。马修斯先生建议应评估新的瑜伽老师。他说:“您可以看到他们具有什么样的活动能力,以及他们的身体在允许他们做什么。”娜塔莉·加索尔(Natalie Gartshore)担任瑜伽老师已有16年了,她认为瑜伽的普及意味着瑜伽实际上是其成功的受害者CP色CP色。她说:“当我在接受生理学或解剖学老师的培训时,我不会告诉你太多CP色。”“存在过度使用的问题。“如果让人们大量参加芭蕾舞,你将得到相同的结果。”现年45岁的娜塔莉(Natalie)在5年前撕裂了臀部的软骨CP色。现在,她确保自己可以管理班级工作量,并且不在周末工作CP色。但她说,新任教师很难做到这一点。她说:“他们每天要上五节课,跑来跑去,周末工作CP色。”英国瑜伽轮已获英国体育部批准为执业机构CP色。它的教育主席温迪·哈林(Wendy Haring)说:“在某些瑜伽学校中,人们长时间不加修饰地摆姿势是有问题的,这也许是正确的CP色。”但是了解解剖学和生理学是BWP批准的课程的“主要部分”。哈林夫人说:“我们将教人们如何改变姿势。”她补充说,但是教瑜伽的人确实需要保重,并建议任何想要培训的人确保自己的课程获得Ofqual认可CP色。特许物理疗法学会的专业顾问怀特(Pip White)说:“瑜伽对人们来说是一项奇妙的活动,对您的健康和整体健康都有很多好处。“但是,与任何形式的锻炼一样,重要的是要安全进行,在这种情况下,还要了解自己的极限,因为我们的身体各不相同。“瑜伽并不是要与其他任何人竞争CP色。如果您在自己的极限内保持意识并进行练习,您将获得这种练习所提供的所有巨大好处CP色。”

发布日期:2019-11-04 04:56:21

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